「人前で靴が脱げない！」
「サンダルが履けない！」
そういう方は結構いるのではないでしょうか？
でも、だからと言って足のニオイのことで誰かに相談するなんて恥ずかしいですよね。
出来ることなら、誰にも知られずに何とかしたい！そんな方のために足のニオイケアについて今回はご紹介します。
目次
どうして足は臭うの？なんで洗っても臭くなるの？
足が臭う原因は汗！納豆くさくなるのは菌のしわざ！
足が臭う理由、それはズバリ「汗」です。
でも、汗って実は無臭ということはご存知でしょうか？
実は汗には2種類あります。
- アポクリン腺から分泌される汗
アポクリン腺は脇や耳、陰部など特定の場所にある汗腺。粘り気があり、ねっとりベタベタしています。
- エクリン腺から分泌される汗
エクリン腺はほぼ全身にある汗腺。出る汗はサラサラしているけど、たくさん出る。
足に関係してくるのは2番目のエクリン線ですが、エクリン腺から分泌される汗は99％が水分。
つまり、足に汗をかくだけでは臭わない。無臭なんです。
それなのになぜ臭うのかというと、 汗の水分で足が蒸れて、雑菌が繁殖してしまうから なんです。
足の裏で雑菌が繁殖してしまうと、ただ汗臭いというだけでは済まされません。たちまちあのいや〜な納豆臭いニオイに変化してしまうのです。
納豆臭くなってしまうのも、実は雑菌のしわざ。
足の裏というのは汗だけでなく、古い角質や垢もあります。汗をかき、足が蒸れ、たくさん繁殖した雑菌たちが角質や垢を食べた（分解した）結果、イソ吉草酸を発生させるのです。
このイソ吉草酸というのは脂肪酸の仲間で、納豆やチーズ、腐った雑巾のような「臭い成分」が含まれています。だから、足から納豆みたいなニオイがすることがあるんですね。
・汗そのものは臭わないけど、かいた汗を放置することによって雑菌が繁殖！
・雑菌が分解した時に発するのがイソ吉草酸（納豆のような臭い）
実は足の裏だけでなく爪も臭っている！
足の裏だけでなく、爪も臭っていることはご存知でしょうか？
爪と指との間は雑菌の天国！ 足の裏よりもたくさん雑菌が発生しやすい場所です。そのため、一番気をつけないといけないところ。しかも、爪のニオイは靴にも移りやすいんです。ニオイ対策をしたいと考えるのであれば、足の裏と一緒にケアをしていくのがオススメです。
意外と足を洗っているといっても足の裏ばかりゴシゴシと洗うだけで、足の指の間や爪の端までは意識して洗っていないという方も多いです。
気づいたら、爪の端が黄ばんでしまっていたり、ゴミのようなものが詰まっていませんか？
蒸れて汚れた爪を放置してしまうと臭うどころか爪水虫になってしまうこともあるので、足のニオイケアをするのであれば爪ブラシなどでやさしく、かつしっかりと洗ってあげましょう。
・爪の中は特に雑菌が繁殖しやすい→爪水虫になる恐れも！
・足の指の間、爪もしっかりと洗おう
さらに！もしかしたら過度なダイエットが原因となってしまい、ニオイを発生させているのかもしれません。
関連記事→ダイエットしたら肌荒れや色素沈着でボロボロ…さらに臭いの原因にも！
毎日のお手入れで臭わない足に！自宅でかんたん足のニオイケア
足のニオイケアの中でも基本中の基本をまずは覚えましょう。
- 足をしっかりと洗う
- 汗をかいたら放置しない
- 汗をかいた靴や靴下を連日履かない
当たり前のことですが、汗を完全に止めるのは難しいことです。そのため、汗をかいたら足をしっかりと洗って清潔にすることを心がけましょう。
靴下を履いていても、寝ている間でも足の裏は汗をかく場所です。毎日きちんと洗うことは一番大事ですよ。
また、同じ靴を毎日履かないようにしましょう。靴下を履いていたとしても、靴に汗が染み込んでしまっています。
靴はなかなか洗うことができません。汗が染み込んだ靴を毎日履くと、靴の中でも雑菌が繁殖して足どころか靴まで臭いことになってしまいます。
なるべく1日履いた靴は翌日はお休みさせてあげましょう。晴れた日などは外に出して、風通しの良いところに置いておくと臭い防止になります。
それでもなんか臭ってしまう…そんな時は、オススメのニオイケアがあるのでご紹介しますね。
足に汗をかきにくくして、雑菌の繁殖を防ぐ！
まずは雑菌の繁殖の原因となる汗そのものを抑える方法から。
足専用の制汗剤を使用したり、足にベビーパウダーをなじませてみましょう。足の裏や指と指の間はかなり汗をかきやすい場所なので、実感はなくても靴下にはかなり汗が染み込んでしまっています。
ストッキングを履いていると足がペタペタしてくることもありますが、これも汗が原因。
パンプスや足が臭うのは、それだけ汗をかいてしまっているからということなんです。そこで、汗そのものをかきにくくして雑菌の繁殖を防ぐことがニオイケアに繋がります。
制汗成分、除菌成分が配合されたニオイ対策クリームを使うのも有効です。→わきが対策、制汗・ニオイケアならCLEANEO
足の角質ケアをしてみよう！
雑菌の繁殖を防ぐことでかなり足の臭いは軽減できるはずですが、それでも足が臭ってしまう場合は、古い角質が足の裏にたまってしまっているのかもしれません。
納豆のような悪臭を放つ雑菌は、古い角質が大好物！そのため、古い角質を優しくそぎ落としてあげることで雑菌の餌が減り、臭いにくくなります。
市販の足専用のやすりや軽石で優しく擦るようにして古い角質を落としましょう。ピーリング剤などでも同じような効果を得られます。
ただし、角質が硬くなっているからといって強くこすり過ぎないように注意してください。
皮膚が傷ついてしまうと炎症を起こして、元からいた常在菌が減ってしまいます。すると、雑菌が繁殖しやすくなり、逆にニオイの原因を作る事になってしまいます。
毎日お手入れをするのではなく、肌のターンオーバーに合わせて2週間から1ヶ月に1回のペースだと肌に余計な負担をかけず、角質を除去していくことができます。
また、角質がやわらかい人は、入浴で自然と剥がれ落ちて行きやすいので寝る前に保湿クリームを縫って足をラップでパックしてあげるようなケアもオススメ。
・足がカチカチな人は角質がたまっている可能性大！
・優しく角質を落として雑菌の餌を減らすことが重要
体を洗う時に、爪のケアも一緒に！
入浴時に新しい歯ブラシを用意し、爪のケアをしてみるのも良いですよ。
歯ブラシはちょっと…という場合は爪用のブラシを用意して、お風呂に入る時、体を洗うと同時にブラッシングをしてあげましょう。
泡をつけて、爪の間や周りを優しく撫でるように、とにかく優しくというところが大事です。
爪用ブラシを使用することで、爪と皮膚の間に入り込んだ汚れも取れやすくなります。
そして、爪は短く切りましょう。足の爪が長すぎると見た目も不潔でNGです。ネイルサロンに通っていても、そこまで伸ばした状態でネイルをすることはあまりないはず。
自分で切るのが苦手な場合は爪やすりで少しずつ整えるようにすると巻き爪防止にもなります。
・100均の爪ブラシは意外と使える！
・爪は短い方がいいけど切りすぎないことも大事（特に両端）
超絶臭い時は、特別な足のニオイケアをしてみる
入浴時にきちんと洗っているのに、爪も切ったのに、今日はなんでこんなに臭うんだろう…とそのぐらい悩んでしまうほどの臭さである場合は徹底的にニオイケアをしてみましょう。
汗を抑える、雑菌の繁殖を抑える、この2点だけでも十分ニオイケアになりますが、それでも気になる場合は足を特別視！徹底的に足のニオイ撲滅デーを設けるのもアリですよ。
重曹足湯で納豆くさいイソ吉草酸を中和！
足湯は仕事から帰ったその日でもできる簡単なニオイケアです。とはいえ、簡単でも効果は抜群！
■足湯の準備〜足湯をする
洗面器にお湯と重曹（食用）を大さじ2〜3杯を入れて、足を入れてのんびり。重曹の弱アルカリ性がイソ吉草酸の酸性を中和してくれます。
■足湯の後は足を洗う
洗面器で足湯を最低でも3分！どんなに時間がなくてもお湯に足をつけるだけで終わらせてしまうのは逆効果となってしまうこともあります。
十分に水分を吸わせて、柔らかくなったら石鹸を泡立て、手で優しく洗って丁寧に洗い流すと良いでしょう。
ちなみに、ここでニオイケア用の石鹸などを使うのもオススメ。足の指の間も丁寧に乾かすようにしましょう。
ミョウバン水で消臭スプレーを作る！
足湯は家でしかできないから、出先では不安…そんな時に便利なのがミョウバン水。ミョウバン水は簡単に安く作れる消臭スプレーです。
■材料
・焼きミョウバン（スーパーで100円程で売っています）50グラム
・水1.5リットル
■作り方
ペットボトルに材料をいれ、振り混ぜます。すぐには溶けないのでたまに振りつつ冷蔵庫で保管し、透明になったら原液の出来上がり。
■使い方
原液を十倍に薄めて、スプレーボトルに入れ気になるところに吹きかけるだけ！洗い終わった足や靴下に吹きかけて乾かせば、臭わなくなります。
持ち歩いても出先でも使えますし、足だけでなく脇などにも使用できます。万能ですね。
・どうしてもお金をかけたくない時には使える！
・見た目が化粧水っぽいスプレー容器を使えば「ニオイ対策用」とバレない！
見た目はコスメ！汗を抑える成分配合のニオイケアクリームもオススメ→わきが対策、制汗・ニオイケアならCLEANEO
まとめ
足のニオイの原因のほとんどが、汗によって繁殖する菌のしわざ。
汗や菌の繁殖を抑えられれば、足のニオイは改善できるものなのです。
しかも、足のニオイをケアすることによって、水虫も予防にも繋がります。足のニオイをケアすることによって、清潔が保てるので水虫の原因となる菌が発生しにくくなるからなんですね。
足が臭くてパンプスが脱げない、座敷での飲み会でもニオイを気にしながらで楽しめない…彼の家に上がれない！なんて悩みを抱えている女性も多いもの。
一年中足のニオイには悩まされてしまうんですよね。
今日からでもできる足のニオイケア。特別な日の前だけにやるよりは、毎日ケアできるように心がけた方が良いですよ。